close


完全不吃受不了，有人晚餐只吃燙青菜，雖然熱量很低，但看在醫師眼中，既不耐餓且營養更不均?。

晚餐可以「少吃」，但千萬不能「不吃」！雙和醫院復健醫學部主任、員林借錢 國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏強調，以為不吃晚餐比較容易瘦的人，當心先餓壞自己。

Ｑ：常聽人說，想減肥就得餓肚子，尤其不吃晚餐比較容易瘦，這是真的嗎？

劉燦宏說，很彰化縣溪州鄉汽車借款 多人擔心體重狂飆，晚餐不敢吃正餐，如果真的這樣做，從中午12點吃完午餐，到下一頓、隔天早上8點的早餐，足足有20個小時未進食，一般人根本撐不住。

劉燦宏表示，即使是在減肥的人，一天攝取熱量仍應在2000大卡左右，且最好按2、2、1的份量，分配在三餐當中，其中晚餐最少也要吃夠400大卡，並把碳水化合物、脂肪減一點，蛋白質多一點。三餐均?飲食，平常再搭配規律運動習慣，才有助於減肥。

尤其，8點以後不要再進食「固態」的食物，劉燦宏說，除了可能妨礙消化之外，當身體夜間處屏東縣屏東市二胎貸款 於不活動的狀態之下，太晚下肚的食物只會越可能被吸收成脂肪囤積起來。

諮詢專家：雙和醫院復健醫學部(快速借錢)嘉義縣溪口鄉哪裡可以借錢 主任、國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏

臺南市後壁區哪裡可以借錢


arrow
arrow
    文章標籤
    員林借錢 林縣臺 臺南市後壁區哪裡可以借錢 雲林縣臺西鄉銀行貸款 蛋白
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 aeqyawyqg4 的頭像
    aeqyawyqg4

    便宜好物推薦王

    aeqyawyqg4 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄